「タバコは体に悪い」と知りつつも、なかなか止められない方は多いはず。

しかし、タバコにまつわる情報の多くには誤解が含まれています。

まずは正しい知識を持つことから始めましょう。

ウソ①：吸えば痩せる
タバコにダイエット成分はありません。むしろ喫煙による毛細血管の収縮で、肌はボロボロになり、髪へのダメージ（薄毛のリスク）も加速します。

ウソ②：リラックスできる
タバコを吸って落ち着くのは、ニコチン切れによる「イライラ」が一時的に解消されるだけです。リラックスしたいなら、タバコなしで「深呼吸」をするだけで同じ効果が得られます。

ウソ③：意志が強ければ止められる
タバコの依存性はヘロインやコカインに匹敵します。これは「意志」の問題ではなく、依存症という病気です。禁煙にはプロの指導が必要な場合も少なくありません。

ウソ④：低タールなら安全
「ライト」「マイルド」と書かれていても、発ガン性が低いわけではありません。表示数値が低くても、実際には有害物質が多く含まれているケースも報告されています。

ウソ⑤：怖いのは肺ガンだけ
肺ガンだけでなく、あらゆるガンの約80％に喫煙が関与しています。さらに、心臓病や、呼吸が困難になる「COPD（慢性閉塞性肺疾患）」の最大の原因でもあります。

喫煙者本人が吸い込む煙（主流煙）よりも、タバコの先から出る煙（副流煙）の方が、有害物質の濃度が高いことをご存知でしょうか。

有害物質の濃度
副流煙には、発ガン物質であるベンゼンが主流煙の8〜10倍、ホルムアルデヒドにいたっては50倍も含まれています。

受動喫煙の被害
日本では、自分は吸わないのに周囲の煙を吸い込む「受動喫煙」によって、年間約2万人もの尊い命が失われています。

タバコの煙には4,000種類以上の化学物質が含まれ、そのうち60種類以上に発ガン性があります。

1，「依存症」であることを認める
自分の意志だけで解決しようとせず、禁煙外来などの専門機関を利用することを検討しましょう。

2，子どもたちを煙から守る
次世代に喫煙習慣を引き継がせないための指導と、受動喫煙のない環境づくりが急務です。

3，体からのサイン（形態異常）に注目
同じ喫煙者でも病気になる人とならない人がいますが、その差は「形態異常（体の歪みや不調のサイン）」の有無に現れます。

異常を感じたら、それは体からの重大な警告です。

禁煙は「失うもの」ではなく「得るもの」ばかりです味覚が戻り、肌が若返り、大切な家族の健康も守ることができます。

10年後、20年後の笑顔のために、今こそタバコとの付き合い方を見直してみませんか？