その21 無理なダイエットをしない

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痩せすぎは禁物!「無理なダイエット」が病気を招く理由

テレビや雑誌では「ダイエット」の文字が溢れていますが、あなたは本当に痩せる必要があるのでしょうか?


現代のダイエットブームには、健康を損なう大きな落とし穴が潜んでいます。

1. 日本人は「小太り」が一番健康的?

統計によると、欧米人とは異なり、日本人の場合は「痩せている人」よりも「少し太っている(小太り)」の人の方が死亡率が低いという意外な結果が出ています。


痩せすぎのリスク
極端に痩せている状態は、体力がなく感染症にかかりやすいことを意味します。


体型に「正解」はない
健康にとって適正な体型には個人差があります。


画一的な数値に惑わされず、自分にとって活力が湧く体型を知ることが大切です。

2. 無理な制限が招く「自律神経の乱れ」と「病気」

食べたいのを必死に我慢したり、ダイエットフードだけで済ませたりする無理なカロリー制限は、必ず失敗します。


リバウンドの代償
リバウンドを繰り返すと、自律神経の働きが狂います。すると胃腸の働きや便秘など、生理機能全般が低下し、かえって病気になりやすい体になってしまいます。


不完全燃焼と活性酸素
自律神経が乱れると、脳からの「エネルギーを燃やせ」という指令がうまく伝わらなくなります。するとエネルギーが不完全燃焼を起こし、体内に**活性酸素(ガンの大きな要因)**を発生させてしまうのです。

リバウンドしない、理想的な「整え方」

ダイエットの仕組みは本来単純です。


「食べる量」が「動く量」を上回っているだけのこと。


複雑な計算や特別な食品に頼る必要はありません。


1,「歩く」を生活の基本に
乗り物に頼らず、自分の足で「テクテク歩く」こと。これが、自律神経を整えながら脂肪を燃焼させる最も理想的な方法です。


2,「固いもの」を選んでよく噛む
柔らかいものばかりだと、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまいます。


よく噛まないと飲み込めないような食材を選び、食事の満足度を高めましょう。


3,「肉食」を減らして粗食を意識する
昔の日本人に比べ、現代人は運動量が激減しています。


過剰なカロリー摂取を抑えるためにも、まずは肉食を減らし、昔ながらの控えめな食事を心がけましょう。


「健康のための減量」が、病気の原因になっていませんか?


痩せることそのものを目的にせず、美味しく食べ、しっかり歩き、自律神経を健やかに保つこと。


その結果として得られる体型こそが、あなたにとっての「ベスト」なのです。

手ぶらで毎日よく歩く
毎日よく汗をかく
お風呂につかって汗を流す
夜更かしをしない
睡眠を十分にとる
毎日よく笑う
体を冷やさない
突然激しい運動をしない
指先をよく動かす
生理中は無理をしない
トイレを我慢しない
同じ姿勢を長時間続けない
食の安全
交通量の多い道路の側には住まない
室内から防腐剤やホルムアルデヒドを除去する
タバコは吸わない
医者の処方以外の薬、漢方薬、健康食品などを摂らない
乳製品、肉食、外食を減らす
農薬のかかったものをできるだけ食べない
添加物の多い食品をなるべく食べない
同じメーカーのものを食べ続けない

施術の流れ


ステップ1
カウンセリング


「あなたの歴史を教えてください」


今ある痛みだけでなく、過去の怪我、事故、生活習慣など、何気ないお話の中に「根本原因」が隠れています。


「こんな些細なこと…」と思わず、何でもお話しください。


あなたが抱える不安をすべて受け止めることから、改善は始まります。


「いつから痛むのか」「どんな時に辛いのか」など、頭痛や腰痛の原因を探るための大切な時間です。


ステップ2
検査


「痛みの真犯人を特定します」


理論に基づき、全身の骨格をミリ単位でチェックします。


なぜ今まで治らなかったのか、どこの骨がズレて「情報の渋滞」が起きているのかを、ご自身でも納得いただけるように分かりやすくご説明します。


原因がわかるだけで、心もスッと軽くなるはずです。


ステップ3
優しい施術


「眠ってしまうほどの、優しい調整」


いよいよメインの施術です。皮膚に触れる程度の非常にソフトな力で、ズレた骨を本来の位置へ優しく誘導します。


バキバキ・ボキボキといった強い刺激は一切ありません。あまりの心地よさに、施術中に深い眠りについてしまう方も少なくありません。


ステップ4
検査する


「お身体の変化を、一緒に確認します」


施術後、お身体がどう変わったかを再チェックします。


「あれ、さっきより腕が上がる!」「腰の重さが違う…」と、神経の通り道が開通した瞬間の変化を体感してください。


骨が正しい位置に収まることで、身体が本来持っている「治る力」が目覚め始めます。


ステップ5
アドバイスする


「良い状態を『当たり前』にするために」


せっかく整った骨格も、今までの生活習慣に戻ればまたズレやすくなってしまいます。


無理のない範囲でできる簡単なセルフケアや、良い状態を長く維持するためのコツをお伝えします。


二人三脚で、痛みから卒業できる身体を目指しましょう。

病院で「異常なし」と言われたそのつらさ、背骨の「ズレ」かもしれません


「どこへ行っても良くならなかった」というお悩みも、骨格の歪みを整えることで解決の糸口が見つかるはずです。


どんな些細な不調でも、お気軽にご相談ください。


柴田骨格矯正の3つの特徴


1、負担の少ない「独自の矯正」

「押さない・揉まない・ボキボキしない」ソフトな施術。頭蓋骨・背骨・骨盤を優しく整え、体の軽さを取り戻します。


2、「諦めていた不調」を根本改善

一時的な緩和ではなく、慢性的な痛みや不調の根本原因にアプローチ。自然治癒力を引き出し、動ける体へ導きます。


3、土日祝も営業で通いやすい

お仕事や家事で忙しい30代〜50代の方も、ライフスタイルに合わせて無理なく根本改善を目指せます。


このようなお悩みはありませんか?

  • 頭痛、めまい、耳鳴り、眼精疲労
  • 肩こり、首の痛み、背中の張り、手のしびれ
  • 腰痛、坐骨神経痛、股関節・足の痛み

広いエリアからご来店いただいています


当院は銚子市内をはじめ、以下のエリアから多数のご来店実績がございます。


  • 千葉県: 銚子市、旭市、匝瑳市、横芝光市、東金市、八街市、東庄町、香取市、多古町、成田市、佐倉市
  • 茨城県: 神栖市、鹿嶋市、潮来市

一度、ご自身の体の「点検」にいらしてみませんか?


みんなの笑顔

【ご案内】

当院で提供する施術は民間療法であり、医療行為ではありません。


気になる症状や激しい痛みがある場合は、まず医師による診断をお受けいただくことを推奨しております。

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※個人の感想です。一定の効果を保証するものではありません。

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ずっと続く健康を応援します


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柴田骨格矯正は、一人ひとりに合わせた丁寧な施術で「ずっと続く健康」を応援します。


「なんだか調子が悪いな」と思ったら、いつでもお気軽にお越しくださいね。


 

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住所:〒288-0022
千葉県銚子市小畑町9209-4
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健康21か条

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今日から実践!「健康21か条」

整体で体を整えることは、例えるなら「錆びついた歯車に油を差し、動きを滑らかにすること」です。


しかし、その歯車を毎日動かし、エネルギー(栄養)を注ぎ、休ませるのは、あなた自身にしかできません。


この21カ条の中で、何かひとつでも「これならできそう」と思うことがあれば、ぜひ今日から始めてみてください。


その小さな積み重ねが、当院の施術と相まって、驚くほど健康な体を作っていくはずです。