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- 健康21ケ条
- その1 手ぶらで毎日よく歩く
- その2 毎日よく汗をかく
- その3 お風呂につかって汗を流す
- その4 夜更かしをしない
- その5 睡眠を十分にとる
- その6 体を冷やさない
- その7 毎日よく笑う
- その8 突然激しい運動をしない
- その9 指先をよく動かす
- その10 生理中は無理をしない
- その11 トイレを我慢しない
- その12 同じ姿勢を長時間続けない
- 健康２１ヶ条 番外
- その13 交通量の多い道路の側には住まない
- その14 室内から防腐剤やホルムアルデヒドを除去する
- その15 タバコは吸わない
- その16 医者の処方以外の薬、漢方薬、健康食品などを摂らない
- その17 乳製品、肉食、外食を減らす
- その18 農薬のかかったものをできるだけ食べない
- その19 添加物の多い食品をなるべく食べない
- その20 同じメーカーのものを食べ続けない
- その21 無理なダイエットをしない